La can\u00edcula, periodo caracterizado por la disminuci\u00f3n de lluvias y el aumento de la sensaci\u00f3n t\u00e9rmica, comienza en M\u00e9xico alrededor de la segunda mitad de julio y se extender\u00e1 aproximadamente 40 d\u00edas, hasta finales de agosto, seg\u00fan el Servicio Meteorol\u00f3gico Nacional. Este fen\u00f3meno provoca un incremento en las temperaturas y eleva el riesgo de deshidrataci\u00f3n, golpes de calor y otros problemas de salud. <\/p>\n
En este 2026, la can\u00edcula se presenta en un contexto de olas de calor globales que podr\u00edan intensificar sus efectos, por lo que es fundamental tomar precauciones, especialmente en los estados m\u00e1s afectados. Entre las entidades donde se esperan temperaturas superiores a los 40 grados Celsius se encuentran Veracruz, Tabasco, Campeche, Yucat\u00e1n, Quintana Roo, Tamaulipas, Nuevo Le\u00f3n, Sinaloa, Puebla y Morelos. <\/p>\n
El calor extremo puede provocar agotamiento o golpes de calor, condiciones que requieren atenci\u00f3n m\u00e9dica inmediata. Los s\u00edntomas de alerta incluyen sed intensa, dolor de cabeza, mareo, n\u00e1useas, piel caliente y enrojecida, confusi\u00f3n y desmayos. Los grupos m\u00e1s vulnerables son ni\u00f1os peque\u00f1os, adultos mayores, mujeres embarazadas y personas con enfermedades cr\u00f3nicas como diabetes, hipertensi\u00f3n o problemas card\u00edacos. <\/p>\n
Para enfrentar esta temporada, se recomienda mantenerse hidratado constantemente, sin esperar a sentir sed, y aumentar el consumo de l\u00edquidos si se realizan actividades al aire libre. Es aconsejable evitar la exposici\u00f3n solar entre el mediod\u00eda y las cuatro de la tarde, cuando la radiaci\u00f3n ultravioleta y la temperatura alcanzan su punto m\u00e1ximo. Asimismo, se sugiere usar ropa ligera, de colores claros y tejidos frescos como algod\u00f3n o lino, que facilitan la regulaci\u00f3n de la temperatura corporal. <\/p>\n
La alimentaci\u00f3n tambi\u00e9n juega un papel importante; consumir frutas y verduras frescas como sand\u00eda, pepino y jitomate contribuye a mantener una adecuada hidrataci\u00f3n. <\/p>\n
En este contexto, el desarrollo de sistemas de transporte p\u00fablico eficientes y modernos, como el cableb\u00fas que se construir\u00e1 en Puebla, puede contribuir a mejorar la movilidad urbana y reducir la exposici\u00f3n de la poblaci\u00f3n a las altas temperaturas durante sus desplazamientos, favoreciendo as\u00ed la salud y el bienestar de las familias.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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